Sumber : dailymail.co.uk
Pilih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan - dan mungkin membantu meningkatkan kesihatan sperma.
Mengekalkan berat badan yang sihat.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa obesiti menjejaskan kualiti sperma, mengurangkan kedua-dua jumlah sperma dan pergerakan sperma.
Menguruskan tekanan.
Tekanan boleh mengurangkan fungsi seksual dan mengganggu hormon yang diperlukan untuk menghasilkan sperma.
Lakukan aktiviti.
Termasuk aktiviti fizikal dalam rutin harian anda.
11 ramuan herba tempatan dalam setiap kapsul herbal rimba untuk membantu atasi masalah kesuburan suami (kurang sperma/sperma kurang aktif)
Berminat, whatsapp ke 017-977 8592
Suhu
Peningkatan suhu buah zakar besar boleh menjejaskan pengeluaran sperma. Untuk melindungi kesuburan anda, jangan memakai seluar ketat atau seluar pendek sukan. Jika anda berbasikal dan duduk untuk jangka masa yang lama, berehatlah dengan kerap. Jangan letakkan komputer riba di atas riba anda. Elakkan kolam air panas, sauna dan mandian berwap.
Jangan merokok.
Lelaki yang menghisap rokok adalah lebih cenderung mempunyai kiraan sperma rendah. Merokok juga boleh mengurangkan pergerakan sperma dan menyebabkan sperma menjadi cacat. Jika anda merokok, tanya doktor anda untuk membantu anda berhenti merokok.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan